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肾脏不好怎么调理-华医健康养生网

时间:2021-05-21  来源:蘑菇养生网

华医健康养生网导读:肾脏不好怎么调理?除了要多运动、作息合理,饮食也要多做调整。

具体肾脏不好怎么调理呢?首先要多喝水,常吃黑色食物!下面小编为您介绍肾脏不好的调理方法。

肾脏不好怎么调理?1、多饮水肾脏被称为人体的“清洁工”,在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。

饮水的最佳时间是:早晨起床后,上午10时左右,下午3时左右,就寝前。

饭前饭后不宜饮水,饭前饮水要在进餐前15分钟,饭后饮水间隔时间要长些,食物越是不好消化时间越长,吃水果之后30分钟,吃肉之后3个小时。

2、吃得温肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。

在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。

肾阳虚体质周口治疗癫痫病的好医院宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。

忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。

3、吃山药山药是我们餐桌上非常常见的一种食物,并且我国中医指出,山药还具有很好的补肾养生功效,可药食两用。

因此在所有补肾的药物以及食品中,山药一直都占有老大的位置,肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。

4、少点咸在冬天我们肾脏的功能本来偏旺,如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品,肾气会更旺。

过旺的肾气会极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,从而影响我们整个人体的健康。

营养专家建议,冬天要尽量少吃咸味食品,防止肾水过多;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:兰州哪家治疗癫痫病医院比较好槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

5、多吃黑养肾应多吃黑色食物,少吃刺激食品及甜食。

中医认为,黑色食品能入肾强肾,可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物,日常护肾建议可多食。

还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾。

6、喝果汁果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。

果蔬汁中含有多种植物化学物质,有助于防止透析患者发生肾衰危险。

尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂,有助于改善肾脏健康。

7、嚼枸杞一直以来我国就有用枸杞来滋补身体以及调理肾脏功能的习惯,我国中医指出,枸杞子具有很好的补肾功效。

因此在日常生活中我们不妨经常将枸杞子泡水喝军海医院癫痫病抽搐或者是熬汤饮用,以此来增强我们的肾功能。

尤其是一些因为肾功能不全而导致性功能障碍的人群,在日常生活中多吃些枸杞子,还能够有效的起到增强性功能的作用。

8、煲乌豆乌豆同样对肾脏具有很好的调理以及保养的作用,可以说所有黑色食品都是补肾的佳品,其中以乌豆补肾的功效最为明显。

肾脏不好的人在日常生活中不妨给自己多煲些乌豆食用。

养肾食疗1、地黄鸡生地黄200g,乌鸡1只,糖150g。

乌鸡去毛及内脏洗净;生地黄切成细丝,与糖拌匀,放入鸡腹内,用线缝好。

鸡装人盆内,加清水适量,置蒸笼中,用武火蒸至熟透即可食用。

功效是健筋骨,益精髓,止盗汗。

适用于肾精亏损引起的腰背疼痛,不能久立,身重盗汗等。<黑龙江癫痫病哪家治疗好/p>

2、竹笋烧海参水发海参200g,鲜竹笋100g。

海参切成长条,竹笋切成片,放在锅中,加肉汤煨炖熟透,调加佐料,汤汁明透即可。

功效是滋阴养血,润燥补肾。

常食可强壮身体,预防癌症,延年益寿。

3、黑芝麻饴糖羹黑芝麻150g,生甘草30g,麦芽糖150g。

甘草洗净人锅,加水适量,文火煮半小时,取汁,加入饴糖,待烊化后加人黑芝麻,煮成糊状即可。

功效是滋补肝肾,养血祛风,主治肾虚头发早白,以及慢性荨麻疹属肝肾不足者。

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