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南瓜浓汤好喝的秘诀-奶香南瓜浓汤

时间:2021-09-16  来源:蘑菇养生网

主料:

南瓜(200克)、苹果(3片)、牛奶(150毫升)

辅料:

大蒜(5-6瓣)、咖喱粉(2克)、黑胡椒碎(2克)、盐(2克)

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做法步骤:

1、南瓜切成薄片,用少许植物油拌匀,放入烤箱中200度烤5-8分钟。同时可以放一片面包片切成的面包小丁。

2、烤南瓜时,把大蒜切成碎粒。

3、锅中倒入少许油,油温五成热时,将蒜粒放入,出香味后马上把南瓜片倒入锅中。

<四川治疗癫痫医院p>4、放入咖喱粉,再倒入少量清水,翻炒均匀后把南瓜捣烂成小碎块。

5、待南瓜熟透后离火,静置晾凉。

6、待南瓜晾至常温后,把南瓜糊倒入搅拌片中,同时加入几片苹果,搅拌成汤。

7、把南瓜汤倒回锅中,加入牛奶、盐和黑胡椒粉,搅拌均匀并煮沸后即可。

8、吃时放入烤好的面包丁周口治疗癫痫病好的医院是哪家

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与猪肉、绿豆、红豆搭配;与小白菜、基围虾、山药相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低癫痫病小发作好治么?钠盐,低饱和脂肪酸;可与黄鱼、枸杞、桃子搭配;与沙丁鱼、紫甘蓝、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与桃、黑豆、草莓搭配;与钙粉、空心菜、金针菇相克,同食可能会引起不适;

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