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连小孩都抢着吃的猪排做法步骤

时间:2021-09-16  来源:蘑菇养生网

主料:

猪里脊肉(适量)、面粉(适量)、鸡蛋(1~2个)、面包糠(适量)、盐(适量)、番茄酱(可不要 按个人喜好添加)

做法步骤:

1、先把肉打断经脉。

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2、均匀裹一层面粉,接着是搅拌好的蛋液,然后是面包糠。

3、撒盐。

4、油烧到七成热,下锅。

5、两面金黄即可出锅。

6、挤上番茄酱 (可不要。

7、如果没有面包糠,可以把吐司在锅里干烧,烧掉水分,弄成小碎块即可替代。

猪里脊肉宁夏那家癫痫医院好呢rong>的热量(卡路里)331千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与大蒜、蒜、菜花搭配;与鲫鱼、菠菜、田螺相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡癫痫病的治疗方法是那个;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与茼蒿、桂圆肉、玉米搭配;与茶、牛奶、消炎片相克,同食可能会引起不适;

面包糠的热量(卡路里)317千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有缓解食品被炸焦的时间、促进肠胃蠕动、促进排便等功效;

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的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

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