您现在的位置: 首页 > 养生食谱 >

怎样做好吃的彩色馒头

时间:2021-09-16  来源:蘑菇养生网

主料:

紫薯(一根,约90克)、鸡蛋蛋清(一个,10克左右)、低筋面粉(适量)、白糖(40克左右)、小苏打(1克)、酵母(2克左右)

做法步骤:

治疗癫痫病的费用贵吗的

1、紫薯去皮切小块蒸熟~捣成泥!图片没留,所以亲们自己做哦,比较简单。

2、蛋清加入白砂糖打发一下,将紫薯泥加进去~。

3、加入面粉,酵母,少量白开水,揉八分钟左右(我担心发酵不成功),如图。

4、室温,放一晚上发酵如图片。

5、加入小苏打,捏成你想要继发性癫痫能根治吗的形状(我偷懒直接弄成圆的了),图片颜色不好看,但是蒸出来就不是这样的了。

6、放上蒸熟后变成彩色馒头了哦~味道还不错,也没有放色素什么的,吃着健康。

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与糙米、水芹菜、芹菜搭配;与蛋黄、鸡肉、燕麦相克武汉中际癫痫病医院可靠吗,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量(卡路里)354千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾比较好的治疗癫痫病医院在哪;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、番茄、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

上一篇: 牛油果香蕉奶昔怎么做才好吃

下一篇: 怎么做豆角烧肉粒简单又好吃