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牛油果香蕉奶昔怎么做才好吃

时间:2021-09-16  来源:蘑菇养生网

主料:

牛油果(1个)、香蕉(1条)、牛奶(1瓶(我用200毫升纸盒装))、细砂糖(适量)、饮用水(适量)

做法步骤:全国哪里治疗癫痫比较好g>

1、准备好材料。

2、牛油果和香蕉切块扔进榨汁机里。

3、加细砂糖和牛奶,最后加饮用水至大概600ml处。(榨汁机有刻度)。

4、完成。

5、再加两片吐司,就是一份完美健康的早餐咯!。

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牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;

香蕉的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清羊羔疯治疗方法热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与川贝母、冰糖、苹果搭配;与酸奶、红薯、西瓜相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与黑豆、桃、香蕉搭配;与枣、杨梅、红枣一岁小儿癫痫病发作频率相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量(卡路里)400千卡;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

饮用水的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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