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女人气色不好大姨妈前后多吃这些食物补气养血脸色更红润!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13  来源:蘑菇养生网

  经常听到有抱怨的脸色不太好,是又不知道怎么样去调理。营养专提醒,其实要调理很简单,只要稍微改善一下就以。朋友每个月都会有么几天来大姨妈这个时候,对于来说,在上面一定要注意,有些食物一定要多吃,多吃的话能够保养好子宫,而且还有助于排除污血,么这些食物到底是呢?气色不好,大姨妈后多吃这些食物,补气养血,脸色更红润!

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  补血之妙品。被清代名陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等。其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

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  鳝鱼也是很好的补气养血的食物,对于肝、肾、脾等都具有很好的滋补作用。研究显示,鳝鱼富含DHA和卵磷脂,它是构成人体各器官组织细胞膜的成分,是脑细胞不可缺少的营养,很适宜身体虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

  女人气血不足,往往是体寒,寒气进入身体,会延迟了癫痫病有传染吗月经,血液出现瘀滞,而会引起疼痛。这个时候,吃点桂圆,能够改善身体不适,桂圆属于性温的食物,能够不断的改善身体、调节,对于补气血、养容颜也是十分有效的。

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  现代医学研究证实枸杞中含糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、各种维生素和微量元素等营养成分,对造血功能有促进作用。上好的枸杞颗粒均匀、细长,果形犹如纺锤状,白尖明显褶皱自然。杞香四溢、味浓,开袋后散发着浓郁的枸杞香味。

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