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女性月经期如何调理身体?4种不同体质的调理方法不同!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13  来源:蘑菇养生网

  月经是体质的一面镜子,以通过月经看出的身体状态,月经推迟再加上压力大、精神过于紧张,说明出现了肝气郁结,在月经期间好好调理身体是当,是调理身体的黄金时间段。

  血液循环不良的女性在月经会出现腹部胀痛,下腹部会明显的凸起,月经期间出现便秘、月经血液呈现暗沉红色,血液非常的粘稠,甚至会有大量的血块流出来,也有哈尔滨比较好的治癫痫医院一部分人群月经量比较多,月经会一个星期左右。因为全身的血液循环不良,会有剧烈的痛经,每次吃止痛药物才能够止痛。这类人群应该多活动,不能长时间的久坐,工作一个小时应该站起来走一走,这样能够促进骨盆的血液循环,平时可以多喝一些玫瑰花茶或者山药茶来活血化瘀。

  怕冷型的女性到了月经期腹部会有发凉的感治癫痫病的中药 ?觉,有明显的痛经,遇凉后疼痛感会加剧,月经期会持续一个星期左右,血液呈现暗红色,类人群要做好腰腹部的保暖,避免下半身受凉,不然会加剧痛经。疼痛时可以喝生姜红糖水,也可以把热水袋敷在腹部,睡觉前用热水泡脚来祛除子宫中的寒气,月经期间不能接触冷水也不能吃生冷的食物,不妨多喝小米粥或者猪肚汤来暖。

  肝气郁结的女性到了月经武汉哪里看癫痫期间会变得焦躁不安,情绪不稳定,脾气变得暴躁,月经会推迟,乳房有明显的胀痛感。这类患者要以平和的心态来面对一切,控制好情绪,平时可以养养花草或者听听轻音乐。另外也可以坚持喝玫瑰花茶或者薄荷茶等。

  贫血型的女性月经血液呈鲜红色或者粉红色,月经血液很稀,只有3~4天的经期,同时会伴有皮肤粗糙、头晕以及全身没有力气的症状癫痫病症状遗传。这类人群可以多吃一些富含优质蛋白质,以及铁铜比较丰富的食物,另外该补充维生素B12以及叶酸,推荐红枣桂圆,黑芝麻或者的肝脏黑木耳等。

  月经期是调理身体的关键时间段,所以要把握好,另外要养成良好的生活习惯,保证有充足的睡眠,尽量不要熬夜,若是痛经一直没有得到缓解的话,要在生的指导下来治疗。

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