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食补御寒冬日不做“冰”美人—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13  来源:蘑菇养生网

  进入,就会遇到这样的“尴尬”:无论捂得多严实,手和脚都难以暖和起来。中上论证,冬天手脚冰凉的根本原因在于人体阳气不足,也就是“阳不达于四肢”。冬天手脚冰凉,不仅会影响睡眠,甚至身体的不适。冬日手脚冰凉的情况普遍存在,该通过“食疗”来御寒呢?

  很多人都认为,在严寒冬季,冷了就多吃辛辣的东西,喝点小酒就起到暖身效果。这样真的有效果吗?对,专表示,这样只可起到临时暖身的作用。如果想要冬天能御寒,么就要注意调理,冬天手脚冰凉,应注意补阳,可食用具有补阳助火、温肾助阳的食物,比如羊肉、虾或者核桃仁、韭菜、鳝鱼等,这些对局灶部分性癫痫发作症状于提高御寒能力帮助很大。尤其是羊肉,味甘性温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等,能暖中补虚、开胃健脾,是冬令营养丰富的御寒佳品。

  另外,也可以通过泡脚等方式保持足部的温暖。所谓“寒足生”,双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能。许多通往全身各处的穴位,大都交会在足部,通过足浴刺激这些穴位,可体内外各种器官达到调节其阴阳的效果。

  寒瑟瑟,冬天如期而至。喝一碗精心熬制的美味汤羹,甜甜的汤体,热气腾腾。冬日暖汤,暖身更暖心,了一段美妙时光。

安徽治疗癫痫哪家医院好  由红豆、红糖和红枣一起煮成的“三红”暖身汤,对于喜爱喝汤的爱美女士来说,更为熟悉不过的了。红豆性平,有健脾利水、清热的效果。女性尤其适合吃红豆,因为其富含铁质,有补血的作用。红糖性温,具有益气补血、健脾暖胃的作用。红枣富含钙、铁,是补铁补血的不错。这三类食物互配合,经过文火慢炖融为一体,不仅丰盈了味蕾神经,还给我们的冬季驱除了寒冷。

  其实,红糖同生姜一样都具有温补的功效,只不过生姜温补的范围比较广泛,而红糖温补更具有针对性——红糖是针对血液系统的温补,所以冬天来一碗红糖粥不仅温暖,还能活血化瘀。很多汤都离不开红糖,除睡觉浑身抽搐是什么原因了熬汤之外,红糖也可以熬粥。红糖粥的做法也较为简单,糯米加红糖熬制一到两个小时就可以,须控制好糖和糯米的比例,熬出来的红糖粥会比较香而且不腻。

  日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等都是饮食很好的选择。其他如牛肉,羊肉,海鲜类,糙米,糯米,黄豆,豆腐,芝麻等都属于温热食物,是手脚冰冷的人应选择的食材。特别提醒的是,手脚冰冷的人一年四季应尽量少吃或不吃生冷的食物,冰品或喝冷饮。

  此外,有专家表示还可通过按摩穴位来缓解手正常人突然抽搐怎么办脚冰凉的情况。命门穴,在第二腰椎棘突下。命门之火衰微,则寒邪容易侵袭人体,出现寒、关节疼痛等症状,因此,命门穴为散寒的常用穴位。我们可以用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位,进行直线来回摩擦,以透热为度,每日1-2次。神阙穴,位于肚脐中,按摩具有温通阳气、散寒通络的作用。将两手搓热后,两手重叠,一手掌心对准并贴在神阙穴上,每次15-20分钟,每日1次。指间穴,位于食指到小指间,各个手指的分叉处,稍靠近手背侧之处,具有祛风通络、清热解毒。在按摩时,用指尖稍微用力地揉压手指的分叉,按摩一两分钟,每日1-2次。(赵丽华)

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