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让你越吃越年轻的7大食物 中医美容

时间:2021-11-22  来源:蘑菇养生网

本文导读:年轻很保养有关,但是年轻也是跟饮食有关系的,好的饮食可以促进肌肤的年轻,那么哪些食物有助年轻呢?下面我们就来了解一下越吃越年轻的7大食物。

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以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素颠痫病的急救措施,各种营养素之间的比例配搭也平衡。

鸡蛋

研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白黑龙江治疗癫痫正规医院质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助。

坚果

高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量,适量食用西安哪所医院看癫痫病好是关键。专家认为,不论是杏仁、花生,还是核桃、榛子,每天不超过半两最佳。

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