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吃什么提高免疫力 什么食物提高免疫力 养生食谱

时间:2021-11-22  来源:蘑菇养生网

  许多朋友都觉得免疫力低下都需要用药物来补,其实这是不对的,要想提高免疫力不单单就靠药物来补充,其实进行食疗是非常的关键的。大家可能觉得食疗提高免疫力的食物太难获取,其实不然,能够提高我们免疫力的食物无处不在,就拿最简单紫薯来说吧,其实满大街都是,这算是很难获取吗?那么,今天小编就来告诉你吃什么提高免疫力,其中再教大家鸭子的吃法和鸡的吃法。

  紫薯食用价值

  紫薯里面的的营养是非常的丰富的,主要是因为你们有丰富的蛋白质,淀粉,果胶等等。而且紫薯的味道也是非克拉玛依癫痫病医院常的香的,所以喜欢吃紫薯的朋友也非常的多,更是有很多的朋友将紫薯作为保健的食谱。因为紫薯的蛋白质对于人类而且是非常容易的就可以吸收了。里面的VA对于视力和皮肤都是有很好的保健效果,里面VC还可以防止坏血病。

  具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素、铁元素和花青素。

  在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外,紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉,色泽美观,营养丰富,是极好的食品加工原料,可作为各种糕点的主料或配料。

  同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。紫薯从绥化治疗癫痫病较好的医院茎尖嫩叶到薯块,均具有一定保健功能,是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。

  紫薯凉糕

  所需食材/厨具

  主料

  紫薯(去皮后)(150克)

  藕粉(75克)粘米粉(50克)

  小麦淀粉(25克)

  细砂糖(75克)牛奶(210克)水(210克)

  儿童癫痫病究竟要怎么治疗比较好调料

  椰蓉(适量)厨具蒸锅、食物调理机

  制作步骤

  备好各类材料;

  紫薯去皮切块放入碗里。蒸锅加水大火烧开以后,将紫薯放入蒸锅大火蒸12分钟左右,直到紫薯软烂;

  将蒸好的紫薯以及除椰蓉以外的所有配料放入食品料理机;

  打成细腻的浓浆

  取一个方形的耐热保鲜盒(或你有的其他耐热容器),保鲜盒内涂上薄薄一层植物油防粘(用玉米油或葵花籽北京哪家医院做癫痫好油,不要用花生油之类味道重的油,以免影响成品的味道)。

  将1/3的紫薯浓浆倒入盒子里。将盒子放入烧开水的蒸锅,中火蒸10分钟。打开蒸锅盖,将另外1/3的紫薯浓浆倒入盒子里,继续蒸10分钟。再倒入剩下1/3的紫薯浓浆,蒸15分钟。蒸的时间总计35分钟。

  蒸好后,紫薯浓浆会定型成糕状。待冷却后,放入冰箱冷藏直到冰凉;

  将冷藏好的紫薯凉糕取出,用刀切成16小块;

  将切好的凉糕在椰蓉里滚一圈,使表面均匀粘上一层椰蓉,就可以装盘食用了。

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