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8招提高记忆 事情记得牢 食疗秘方

时间:2021-11-22  来源:蘑菇养生网

  1.愉快的交谈。

  密歇根大学最新研究发现,消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处,而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验,更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中,更能预测其即将要表达的内容,因而刺激与记癫痫发作前有什么预警忆密切相关的大脑区域。

  2.缓解压力。

  走进厨房后,却突然忘记为了干啥事。专家表示,这种记忆问题是压力过大所致。压力过大时,大脑中皮质癫痫什么时候发病醇水平升高,导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑,也应积极训练,让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气,集中注意力,保持清晰思维,增强记忆力。

  3.学习外语。

  美国一项新研究发现,掌握的语言越压迫神经能导致癫痫病吗多,记忆力就越强。在说两种以上语言的人群中,似乎存在一种“记忆保护效应”,日后更少罹患记忆问题。赶快行动吧,自学外语或者参加外语学习班,都有增强记忆力的作用。

  4.常吃芹菜。

  美国维克森林大学科学家发现,富含硝酸荆门中医院看癫痫病怎么样盐的蔬菜,使脑子更灵活,比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流,防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。

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