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老年人冬季游泳好吗,老年人游泳注意事项

时间:2021-12-25  来源:蘑菇养生网

冬泳时,人体受到冷水刺激,皮肤浅层血管收缩,血液流入深层组织,随之体内血液流速加快,并流向体表的肌肉,骨骼,皮肤等。由于血管的一收一松,血管壁的一缩一张,提高了血管壁的弹性,韧性和血管的神经调节功能,防止血管硬化和老化,血管壁的一缩一张还能促使全身哪些方法可以治疗癫痫病血液循环加快,使供应心悸营养的冠状动脉血流量和速度加大,从而提高心肌微循环功能,使心肌收缩更有力,从而提高心血管系统的新陈代谢作用,更有效的增强了心血管系统功能。

老年人经常坚持冬泳锻炼,可以促进肾上腺皮质治疗癫痫贵吗分泌大量激素进入血液循环系统,增强血液中抗体生成,提高身体抗病能力和机体免疫力。

由于冬泳时身体热量消耗很大且很快,因此迫使产热速度加快,大量的糖原脂肪快速分解;同时冷水刺激还可反射性引起甲状腺素分泌量增加小儿抗癫痫药一顿没吃就发作了是怎么回事;甲状腺素可以加速肝糖原分解和脂肪氧化,有利于剩余能量和脂肪消耗。

老年人经常参加冬泳锻炼,可以改善和提高呼吸肌的收缩强度和耐力,增加肌肉的收缩能力,增强身体免疫功能;人在游泳的时候受到冷水刺激,会不由自主癫疯病手术能治好吗的加大加深呼吸,因此就促使平时得不到充分利用的“肺泡”也活跃起来发挥作用,从而提高呼吸系统功能;再者,冬泳中呼吸加深加大,使运动量增加,影响并促进了肠胃蠕动,提高了消化功能,增加了食欲,使人精力更充沛。

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