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骨质增生患者怎么锻炼好_痔疮患者夏季养生

时间:2022-05-15  来源:蘑菇养生网

骨质增生患者怎么锻炼好

【 - 痔疮患者夏季养生】

骨质增生患者怎么锻炼好?人老关节先老,关节是人体受力的关节,所以很容易出现骨质增生的问题,所以膝盖等关节部位需要加强锻炼,那么骨质增生患者怎么锻炼好呢?下面为您介绍。

骨质增生患者怎么锻炼好?

1、坐在床上或地板上,膝盖向前伸直,在膝盖凹陷处的下方垫一个毛巾卷,紧缩膝盖至少30秒然后放松,重复25次为一组,一天两三次即可。

2、在床上,腹部朝下趴平,下巴接触到床面。在脚踝处挂一个0.5-1公斤左右的沙袋,弯曲膝盖,缓慢将小腿抬离床面,再缓慢降下,尚未触及床面时再停一停。重复5-10遍为一组,每天两三次。

3、坐在沙发或者凳子上,脚踝处悬挂一个1公斤左右的沙袋,小腿向上伸直悬空,缓缓放下。每日重复200-300次左右。

4、坐在椅子上把腿伸直,在直位的情况下向上抬脚,一次做15-20个为一组,持续做3组,每天做两三次。

5、用双手拇指分别在双侧腿部按压环跳、足三里、阳陵泉、三阴交等穴位。还可以正坐,一腿弯曲成90度,臵于另一大腿上,一手握住足踝上方,另一手握住脚趾部做旋转运动30次。随后用一手小鱼际紧贴足心,做快速摩擦,生热为好。或用一大拇指按揉脚心涌泉穴30次,以酸胀为好,两足交替进行。

6、俯卧在床垫上,慢慢抬起头部,尽量后仰,双腿并拢,双脚向后上抬起,形似飞燕。老年人可先完成头部动作,再抬腿,逐步达到10个为一组,每天3组即可。

7、直抬腿平躺床上仰卧位,双手放在身体两侧,缓慢抬起右腿至30,停留20-30秒,再缓慢放下。反复练习10-20次。然后换左腿。

8、小半蹲站立,双脚打开与肩同宽,上身挺直,然后慢慢下蹲,停留1分钟。起身(能力较好的可停留3分钟)。这个动作助于锻炼大腿肌肉。若蹲起来较吃力,可靠墙壁做,或扶着桌椅做。

9、踮脚站立,双脚微微打开,找一个舒适的姿势,上身挺直,踮起脚尖、放下,反复做10次。

10、敲脚尖坐着,或仰卧床上,双腿伸直,双手随意放,两只脚尖互相敲打约200下。

11、缓步行走,行走时,腿要缓抬轻放,步速可控制在每分钟60步以内。每日可步行2030分钟,并长期坚持。

12、双脚并拢,微微下蹲,双手按住双膝,以膝关节带动腿部顺时针转10次,逆时针转10次,每天12次。旋转幅度要尽量大,让双腿由弯曲到伸直,再由伸直到弯曲,每次都做到极限。

13、手扶椅背或者牢固的树干,右腿固定,左腿抬起一定角度(以身体能保持平衡为宜),在空中画圈,做完还原,稍稍休息,换腿做,早晚各56次。

14、取卧位,直抬腿达35左右,维持5秒,重复20-30次,每日2-4次。

15、直立位向后伸下肢达45,维持5秒,重复20-30次,每日进行2-4次。

骨质增生患者日常注意事项

1、平时少量多次饮用牛奶,多晒太阳,必要时补充钙剂,中老年人单纯服用钙剂往往吸收不佳,可同时服用活性维生素D。

2、老年人最好穿松软带后跟的鞋,鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜,老年人的鞋底还要稍大一些,必须有防滑波纹,以免摔倒。

3、避免对受累关节的过度负荷,肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长久站立、跪位和蹲位。

4、可利用把手、手杖、护膝(髌股关节受累)、步行器、楔形鞋垫(膝内翻或外翻者)或其他辅助装置,减轻受累关节的负荷。

5、不能滥用镇痛药,以防发生不良反应,尤其对于有高血压、肝或肾功能受损患者应谨慎用药,用量宜小,尽早使用维持量,避免2种或2种以上镇痛药同时服用,因疗效不叠加,而不良反应增多。

骨质增生患者怎么锻炼好,以上就是为您总结的内容,供参考。

扩展阅读

骨质增生是老年人常见的问题,不少老年人为了治疗骨质增生用尽了各种办法却都收效甚微,渐渐就放弃治疗了,其实用饮食可以缓解治疗的,那么老人骨质增生吃什么好呢?下面为您介绍老人骨质增生吃什么好,看看吧。

老人骨质增生吃什么好:食物调理

1、多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙,这是钙吸收的最佳时间,还有助于睡眠。

2、多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。

3、多吃一些富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。

4、蛋白质的摄入要有限度,食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出果。

5、勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子、橙子。

6、忌食辛辣刺激性的食物,禁烟酒、咖啡。

7、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物,常食坚果,注意营养的补充。

8、老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%作用,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。

9、限量如下食物:杏仁、芦笋、腰果、大黄和菠菜,这些食物含有革酸,会抑制钙的吸收。

10、多摄取富含抗氧化剂的食物,如忙果、木瓜、甜瓜、葡萄、风梨、香蕉、草面、番茄、包心菜、马铃薯等,而生物类黄酮可以预防自由基的破坏,减援发炎反应,加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

老人骨质增生吃什么好:食疗食谱

1、取狗骨头150克,砸碎炒黄,白酒(50度以上)500毫升浸泡,3日后用生姜蘸酒擦患处,1日3次(最好同时喝此酒1蛊),需用半月可治愈。

2、取白芍30克,木瓜、甘草各12克,鸡血藤、威灵仙各15克。水煎服,每日1剂。颈椎增生加葛根12克。胸椎增生加狗脊12克。腰椎增生加杜仲、怀牛膝各12克(亦适用于膝关节以下关节病)。此方重用白芍、若效果不显可逐渐将其增至60克。若腹泻,可加炒白术15克、茯苓12克,水煎服,1日1剂。

3、蜜糖2汤匙,开水冲服,每日2-3次。对高血压兼便秘者无佳。

4、豆浆适量,粳米60克,冰糖适量。以豆浆代水与粳米煮粥,粥好后入冰糖煮1-2沸即可,经常食用。

5、食醋100毫升,冰糖500克。放入锅内溶化,每餐饭后饮1汤匙。若患者兼有胃溃疡胃酸过多不宜服此方。

6、鲜蘑菇或香菇30克(干品减半),煮汤喝。每天1次,日期不限。

7、大朵玉兰花3-6克,开水泡代茶。或鲜叶12-18克水煎服。

8、糯米粉500克,莲子60克,栗子(鲜)60克,核桃60克,糖桂花15克,白砂糖50克。首先将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮,压烂成泥为糕粉。然后将糯米粉加沸水调和均匀,将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀。最后撒入桂花米,放入碗内,上笼蒸1~2小时至熟透,取出。

9、鲮鱼640克,葛根960克,猪脊骨480克,蜜枣20克,陈皮5克,花生油100克,盐5克。首先将鱼洗净,粉葛去皮洗净切块,猪骨洗好。蜜枣去核冲洗,陈皮浸软刮净。待水煲开后,放癫痫吃什么引起来的入粉葛、猪骨、红枣和陈皮。另用油盐将鱼煎黄,煮约1小时后放入煲中,再煮1小时便成。

10、羊肉(瘦)280克,草果3克,豌豆50克,香菜10克,山药100克,胡萝卜150克,葱白10克,姜4克,黄酒10克,胡椒1克,盐4克,醋15克。首先,将精羊肉洗净,去筋膜,切成小块。豌豆洗净,胡萝卜切除根,叶及尾尖,洗净,切成细丝。山药去皮刮净,切成小薄片。香菜摘去根和老叶,洗净。生姜洗净切片。葱洗净,切段。草果仁装入小纱布袋口内扎口。然后将羊肉块用沸水焯一下,以去血水和异味,放入锅内。锅内加胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片、黄酒、草果仁布袋、胡椒粉,适量清水,用旺火煮沸,撇去浮沫。转用小火炖至羊肉酥烂,捞去葱、姜、草果仁布袋,加入豌豆煮沸。最后再加盐、香菜、醋,调味即可食用。

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秋天如何预防治疗抑郁症?秋风落叶,凄风凄雨,往往使人触景生情,特别是老年人易产生垂暮之感,诱发消极情绪,严重者,终日郁郁寡欢,少语懒言,很容易患上抑郁症。那么秋天如何预防治疗抑郁症呢?

秋冬季人们对外界刺激的反应能力降低,所以抑郁症的易感人群应引起重视,如工作压力大的白领、更年期女性、孕妇、产妇或老年人,以及刚刚经历了负面事件又没有得到及时排解的人群。秋季室内工作是又一个造成人们心理抑郁的重要原因。常年在室内工作的人,尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者,以及平素对寒冷比较敏感的人,比一般人更易患上秋季抑郁症。

中老年人正处于内在生理机制的变化中,因为退休或更年期的影响,情绪波动很大或存在失落心理,容易为环境所左右,而在秋季发生精神抑郁。抑郁症的发生会影响我们的正常生活,甚至导致患者出现自杀的念头或行为,所以,我们一定要注意预防抑郁症。

老年人秋天如何预防抑郁症?

1、要注意心理调适,保持积极乐观的情绪,做些自己喜欢做的事情。

2、勤于锻炼,投入大自然,凉爽的秋季正是外出旅游的好时机。

3、加强日照和光照是快乐起来的第一要领。美国科学家研究发现,每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线,可以减少秋季抑郁症病人的自杀念头。

4、当阴雨天或早晚无阳光时,应尽量打开家中或办公室中的全部照明装置,使屋内光明敞亮。

5、如果感到情绪不佳,不妨暂时放下手中的工作,多抽时间外出走走,或者进行适当的体育锻炼,或者找朋友聊天,都可以缓解心理的抑郁情绪。

6、早睡早起,吃顿营养丰富的早餐,打扮整洁出门。

7、不宜整日持续工作,除了中午外,早上10时,下午3时宜放下工作,喝杯茶,休息片刻。

8、每日加班不宜超过两小时,否则会导致慢性疲劳,日子一长,便容易患上秋季抑郁症。

9、吃过午饭,宜散步或逛逛街,松弛身心,晚上到公园跳跳集体舞等。

10、扩大生活圈子,多交工作以外的朋友,培养兴趣爱好,舒缓工作上的压力。

腰椎骨质增生怎么办

1、腰椎骨质增生怎么办

直流电药物离子导入法。直流电药物离子导入法充分发挥了药物的作用,但因导入药物为液体,易挥发,药效不持久,限制了该方法的诊治效果。

紫外线疗法:其诊治作用主要表现在以下几个方面:杀菌作用;消炎作用;止痛作用;促进伤口愈合作用;(脱敏作用;促进维生素D3的形成;调解机体免疫功能等。

按摩与牵引。适用于颈、腰椎骨质增生症。按摩与牵引完全靠外力的作用,只对局部进行诊治却忽视了对人体内整体地调节,因此,只能起到暂时的止痛作用,而不能达到诊治的目的。

针灸:针灸可通经活血并有止痛作用。可消除局部的水肿和炎症,但对骨质增生来说,针灸只能起辅助作用。

西药诊治。目前西医对本症尚无有效的治疗药物,常采用对症处理,如疼痛时可服一些解热镇痛的药;麻木者可选用B族维生素类药物;关节肿胀有积液者可给予局部抽取积液或局部封闭等疗法。但实践证明这些诊治方法均不理想,只是治标而不治本,病情易复发。

2、什么是腰椎骨质增生

骨质增生的主要病因与关节软骨的退行性病变有关,腰椎的骨质增生是因为中年以后, 随着年龄的增大,机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化,退化的椎间盘逐渐失去水份,椎间隙变窄,纤维环松弛向周边膨出,椎体不稳,纤维环在椎体边缘外发生撕裂,导致髓核之突出,将后纵韧带的骨膜顶起,其下面产生新骨,形成骨刺或骨质增生。

3、腰椎骨质增生的主要症状

椎体增生好发部位,以腰三、腰四最为常见。临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感,甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压,可引起相应的症状,出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎,出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。腰椎骨质增生发病缓慢,早期症状轻微不易引起重视,仅表现为腰腿酸痛,时轻时重,尤以久坐、劳累后或晨起时疼痛明显,适当活动或休息后减轻。

腰椎骨质增生做什么运动好

保健按摩:是一种保健性的自我按摩运动,可采用坐位或站位,用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩,力量由轻而重,直至局部发热,再用双手推拿腰部2~3分钟,以促进腰部的血液循环,缓解肌肉的僵硬和紧张。腰椎骨质增生怎么办这个问题,可以选择保守疗法解决。

良好的站立姿势:站立时正确的姿势应是:双膝关节微屈,臀大肌轻度收缩,自然收缩腹肌,腰椎轻度变直,减少腰骶角,增加脊柱支撑力,预防腰椎间盘的损伤。同时也要保持良好的坐位。

分筋法先用拇指轻按患处,将皮肤推上方或者侧方,然后向深处用力按压患处,触之结节或条索状物,即以皮下组织去揉压结节物,手法可重复20-40次。

点穴法按压患处之穴位,或相关经络之穴位,按压片刻后再按压。如此重复数次,亦可在按压下做局部揉动。

弹筋法先将拇指插向肌肉两侧,然后在捏挤肌肉,将其由指间弹出。此法亦可配合推法,对粗大神经干,如腋部之神经,1-2次有麻木感向收不放射即可。

腰椎骨质增生的偏方

方一,用川芎末6--9克,山西老陈醋适量,药用凡士林少许。将药末加山西老陈醋调成糊状,然后混入少许药用凡士林调匀。随即将配好的药膏涂抹在患者增生部位,涂好后盖上1层塑料纸再贴上纱布,用宽胶布将纱布四周固封。2天换药1次,10次为1疗程。

方二,取白芍30克,木瓜、甘草各12克,鸡血藤、威灵仙各15克。水煎服,每日1剂。颈椎增生加葛根12克;胸椎增生加狗脊12克;腰椎增生加杜仲、怀牛膝各12克(亦适用于膝关节以下关节病)。此方重用白芍、若效果不显可逐渐将其增至60克。若腹泻,可加炒白术15克、茯苓12克, 水煎服,1日1剂。

方三,用花蛇(银环蛇)4条,威灵仙72克,当归、土元、血竭、透骨草、防风各36克,共研细末,过筛。日服2次,每次3克,开水送服。

方四,用鸡脚250克,桑枝15克,洗净同煲汤(用水量以一次食用量为宜)。1小时左右即可,吃鸡脚喝汤。食用几次后,脚跟不痛,即可以着地行走。

很多老年人有骨质增生的问题,那么偏方如何治疗骨质增生,你知道吗?下面为老年人详解偏方如何治疗骨质增生,看看这些偏方对您有效吗。

什么是骨质增生?

骨质增生,俗称骨刺。

老年人关节治疗癫痫病药物选哪种好的软骨逐渐退化,细胞的弹性减小,骨关节在不知不觉中被磨损,尤其是活动量大的颈、腰、膝关节、足跟,损伤的关节软骨在没有血管供给营养时,就很难修复。这时在关节软骨的周围血液循环比较旺盛,就会出现代偿性软骨增长,时间久了,增生的软骨又被钙化,这就是骨质增生,也叫骨刺。

骨质增生好发于负重大、活动多的关节,如:颈、腰、胸椎、膝、手指、脚跟等处。骨刺一般无症状,无需治疗,可一旦出现症状,就转化到了病理状态,严重时可致畸或致瘫。

偏方如何治疗骨质增生?

1、脚趾骨质增生治疗偏方

黄花菜50克,用醋二大碗文火煎20分钟取液趁热泡脚趾30分钟,每日一次,2--3次治愈。

2、膝关节增生治疗偏方

川芎、透骨草各15克,乳香12克,威灵仙30克,丹参、防风、穿山甲各10克,草乌、细辛各5克,陈醋、白酒各50毫升,加水2公斤煎30分钟,熏洗、热敷膝关节60分钟,每日二次,每剂药用2天,6天为一个疗程,共治2--3个疗程,治疗上百例,治愈显效率97%。

3、颈椎腰椎骨质增生治疗偏方

①透骨草根、葛根各15克,每日一剂,水煎二次,药液合一起分三次服,服半个月治愈,同时也治高血压。

②鸡蛋6个,米醋1斤放在一起煮,当半熟时打破蛋壳继续煮熟,分成三次,每次吃2个鸡蛋、喝三分之一醋,每日一剂,三天为一个疗程,间隔一周,再服下一个疗程,共三个疗程,可治愈颈椎、腰椎骨质增生。

4、跟骨增生治疗偏方

①红花、栀子各等份,研细混匀,取适量用黄酒调成糊状,敷在足跟部,外部包扎固定,药干后,再用黄酒浸湿,二天后取下,可治愈,若不愈,再敷一次必愈。

②没石子、牙皂各5克,研细混匀,用醋调成糊状,敷在患处,外部固定,每日换一次,二天治愈。

③川芎、乳香、没药各20克,透骨草15克,血竭10克,研细混匀,用醋、酒(3:1)调成糊状,敷在足跟,外部包扎固定,5天换一次,一般2--3次治愈,治疗325例均治愈。

5、骨质增生治疗偏方

①牛膝50克,威灵仙30克,红花、川芎、乳香各20克,研细混匀分成5份,取一份用陈醋调成糊状,敷在患处12小时,起水泡时停用,涂上去炎松霜,每天敷一次,敷5--6次治愈。

②狗头骨150克,砸碎炒黄,浸在白酒500毫升中三天,用酒涂擦患处,多涂擦几分钟,每日涂擦三次,半个月治愈。

偏方如何治疗骨质增生,以上就是的介绍,供参考。温馨提示,以上偏方,请务必咨询当地正规中医医院,结合自身生理特点和不同的病理变化,辨证选择使用。

骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构破坏导致骨脆性增加、易发生骨折的全身性疾病。 骨折及由于骨折引起的并发症使患者的病残率及死亡率大大增加。因此如何预防绝经后骨质疏松的发生是十分重要的。

雌激素不足影响骨生成

为什么围绝经期的女性最易出现骨质量疏松呢?这是因为绝经就代表卵巢功能走向衰竭,卵巢功能衰竭造成雌激素不足。雌激素是妇女一生维持骨矿含量的关键激素,对骨生成起到直接作用。卵巢功能衰退导致雌激素下降,就会使其重建过程不平衡,骨吸收大于新骨形成骨量,造成骨质疏松。因此,女性骨质疏松的发生概率往往与年龄成正比。事实上,绝经后骨质疏松也已成为危害绝经后妇女健康最主要的疾病之一。

出现骨折须追根溯源

骨质疏松症在早期往往无明显的临床不适,因而常不被患者重视。一旦病情进展到一定程度则会出现骨骼压缩、身材变矮、骨折(常见部位为桡骨远端、股骨颈、锥体等)。

相关数据显示,绝经后女性大多缺乏及时预防的意识,致使出现一系列骨相关事件才意识到问题的严重。而事实上,对患者髋部骨折后进行抗骨质疏松药物治疗,可使其再次发生骨折的危险性减少一半。因此,当出现骨折后不妨追根溯源,及早施加干预手段。饮食、运动、检查,这三大方面的干预措施对于绝经后的妇女而言尤为重要。

主动干预须多方位出击

(1)合理饮食:多食用含Ca、p高的食品,如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。由于吸烟会影响骨峰的形成,过量饮酒也不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡则会增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。因此,在日常生活中应该避免形成抽烟、喝酒、喝浓咖啡、高盐饮食等不良习惯。

(2)运动锻炼:进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。

(3)积极检查:建议每年进行一次骨密度检查,对快速骨量减少的人群,应及早采取防治对策。此外也要注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病,如 糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。

一般来说,对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收,促进骨形成等药物治疗。还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。对中老年骨折患者,应积极手术,实行坚强内固定。早期采取体疗、理疗、心理、营养、止痛、提高免疫功能及整体素质等综合治疗手段。

为什么绝经期的女性最易出现骨质量疏松呢?这是因为绝经就代表卵巢功能走向衰竭,卵巢功能衰竭造成雌激素不足。

绝经女性应警惕骨质增生绝经后骨折疏松是指女性绝经以后出现的骨质疏松,一般发生在绝经后5-10年。骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构破坏导致骨脆性增加、易发生骨折的全身性疾病。 骨折及由于骨折引起的并发症使患者的病残率及死亡率大大增加。因此如何预防绝经后骨质疏松的发生是十分重要的。

雌激素不足影响骨生成

为什么围绝经期的女性最易出现骨质量疏松呢?这是因为绝经就代表卵巢功能走向衰竭,卵巢功能衰竭造成雌激素不足。雌激素是妇女一生维持骨矿含量的关键激素,对骨生成起到直接作用。卵巢功能衰退导致雌激素下降,就会使其重建过程不平衡,骨吸收大于新骨形成骨量,造成骨质疏松。因此,女性骨质疏松的发生概率往往与年龄成正比。事实上,绝经后骨质疏松也已成为危害绝经后妇女健康最主要的疾病之一。

出现骨折须追根溯源

骨质疏松症在早期往往无明显的临床不适,因而常不被患者重视。一旦病情进展到一定程度则会出现骨骼压缩、身材变矮、骨折(常见部位为桡骨远端、股骨颈、锥体等)。

相关数据显示,绝经后女性大多缺乏及时预防的意识,致使出现一系列骨相关事件才意识到问题的严重。而事实上,对患者髋部骨折后进行抗骨质疏松药物治疗,可使其再次发生骨折的危险性减少一半。因此,当出现骨折后不妨追根溯源,及早施加干预手段。饮食、运动、检查,这三大方面的干预措施对于绝经后的妇女而言尤为重要。

主动干预须多方位出击

(1)合理饮食:多食用含Ca、p高的食品,如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。由于吸烟会影响骨峰的形成,过量饮酒也不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡则会增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。因此,在日常生活中应该避免形成抽烟、喝酒、喝浓咖啡、高盐饮食等不良习惯。

(2)运动锻炼:进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。

(3)积极检查:建议每年进行一次骨密度检查,对快速骨量减少的人群,应及早采取哪里有癫痫病的医院防治对策。此外也要注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病,如 糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。

一般来说,对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收,促进骨形成等药物治疗。还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。对中老年骨折患者,应积极手术,实行坚强内固定。早期采取体疗、理疗、心理、营养、止痛、提高免疫功能及整体素质等综合治疗手段。

本文是一份膝关节骨质增生偏方大全。很多中老年人都有膝关节骨质增生的问题,经常会疼痛难忍,那么膝关节骨质增生偏方有哪些呢?下面为您介绍膝关节骨质增生偏方大全,看看吧。

1、川芎末6-9克,山西老陈醋适量,药用凡士林少许。将药末加山西老陈醋调成糊状,然后混入少许药用凡士林调匀。随即将配好的药膏涂抹在患者增生部位,涂好后盖上1层塑料纸再贴上纱布,用宽胶布将纱布四周固封。2天换药1次,10次为1疗程。

2、白芍30克,木瓜、甘草各12克,鸡血藤、威灵仙各15克。颈椎加葛根12克。胸椎加狗脊12克。腰椎加杜仲、怀牛膝各12克(亦适用于膝关节以下骨关节病)。此方重用白芍,若效果不显可逐渐增至60克。若有腹泻,可加炒白术15克、茯苓12克。水煎服,日1剂。

3、活蚯蚓数条加白糖适量,使其化为粘液,涂抹患处,覆以干净白纸,纸外再包白布,用暖水袋加热至适量温度,反复加热,直至粘液烫干为止。每天2次。

4、鸡脚250克,桑枝15克,洗净同煲汤(用水量以一次食用量为宜)。1小时左右即可,吃鸡脚喝汤。

5、取红花50克,浸泡在500毫升米醋中,1周后便用可来涂擦患部,使其软化、消除,痊愈。

6、用白醋泡牛黄解毒丸(一两元钱一袋的那种糖衣片),调成糊状,敷在膝盖上。用后皮肤会有一些灼热感,建议在春秋季治疗。如果肤质容易过敏,或是皮肤比较的嫩的话,还是要少加一些牛黄解毒丸。短时间内就有效果。

7、用拉拉秧,要上面大概3厘米左右的嫩尖,一小把,砸碎了,用醋调匀敷在患处,用纱布固定。每天换药一次,连用一周,平时别总走路,上楼梯、减轻关节负重。

8、生川乌、生草乌各50克。将上味共研为极细的粉末,装入纱布袋内缝合后扎敷于疼痛患处,隔日换1次。

9、威灵仙、苏木屑、香樟木、九龙虫、各30克,米醋500毫升。将前4味加水浸泡后,再煎汁,稍浓缩,然后加水米醋搅匀,加热后浸洗患处,每次15-20分钟,每日1-2次。

10、皂角60克,人发16克。水煎取液,洗浴患处,日2次。

11、臭椿树叶熏洗。取臭椿树鲜叶250克或干叶100克,加水约1000毫升,煎沸取汁,加醋酸150克,乘热熏洗患处,每天12次,20天为1疗程。

12、将台灯换上100瓦灯泡,烤膝关节,感到热后便用棉球棍沾上骨刺消痛液往患处抹,边烤边抹,每天30分钟。

13、取狗骨头150克,砸碎炒黄,白酒(50度以上)500毫升浸泡,3日后用生姜蘸酒擦患处,1日3次(最好同时喝此酒1蛊),需用半月可治愈。

14、取花生油抹于患处,拍打15分钟以上,多拍无防,一般开头2-3天患处会有红黑色,以后肿痛会慢慢减轻。

15、取夏枯草150-250克,煲水,取汁,加100-150克白醋,用毛巾蘸汁热敷患处,一般4-6天可见效。

16、赤芍、姜黄、栀子、白芷各12克,穿山甲6克,冰片3克。药研细末,醋调成膏,加盖塑料薄膜,纱布包扎,夜敷日除,3天换药一次,10次为一疗程。

17、取仙人掌适量,将两面的毛刺用刀刮去,然后剖成二半,用剖开的一面敷于疼痛处,外用胶布固定,敷12小时后再换另半片。冬天可将剖开的一面放在热锅内烘34分钟,待烘热后敷于患处,一般于晚上贴敷。

18、穿山甲20g,白芥子lOg,混合,研成末,取鲜生姜10g捣泥。搅匀,敷于膝关节疼痛处,用纱布固定,并用暖水袋热敷,每天2次,每次40min,连用7天,21天为1个疗程。

以上就是为您介绍的膝关节骨质增生偏方大全,供参考。

骨质增生是一种退行病变,一般年龄越大退变越明显,所以老年人比年轻人发病率高。那么中老年人骨质增生怎么食疗呢?下面为您总结一些骨质增生的食疗食谱,为您介绍中老年人骨质增生怎么食疗,看看吧。

骨质增生的治疗方法

骨骼的长期劳损和坐姿不良也是导致骨质增生的重要原因。那么骨质增生的治疗方法有哪些呢?

1、按摩:按摩有助于改善局部血液循环,起到消炎止痛用作。

2、牵引:牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的作用。

3、针灸:针灸可通经活血并有止痛作用。可消除局部的水肿和炎症,但对骨质增生来说,针灸只能起辅助作用。

4、中医中药:中医中药是从病因入手,虽然起效慢,但是疗效显着,是治疗的好方法。

5、紫外线疗法:其治疗作用主要表现在以下几个方面:(1)杀菌作用。(2)消炎作用。(3)止痛作用。(4)促进伤口愈合作用。(5)脱敏作用。(6)促进维生素D3的形成。(7)调解机体免疫功能等。

6、手术治疗:手术治疗不是骨质增生的首选疗法。

中老年人骨质增生怎么食疗?

骨质增生患者应该多进食高钙食品,以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。要增加多种维生素的摄入,如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物,常食坚果,注意营养的补充。下面推荐几款食谱:

1、鲮鱼粉葛猪骨汤

鲮鱼640克,葛根960克,猪脊骨480克,蜜枣20克,陈皮5克,花生油100克,盐5克。

鱼洗净,粉葛去皮洗净切块,猪骨洗好。蜜枣去核冲洗,陈皮浸软刮净。煲开水,放入粉葛、猪骨、红枣和陈皮。另用油盐将鱼煎黄,煮约1小时后放入煲中,再煮1小时便成。

2、莲栗糯米糕

糯米粉500克,莲子60克,栗子(鲜)60克,核桃60克,糖桂花15克,白砂糖50克。

将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮,压烂成泥为糕粉。糯米粉加沸水调和均匀,将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀。撒入桂花米,放入碗内,上笼蒸1~2小时至熟透,取出。

3、羊肉胡萝卜汤

羊肉(瘦)280克,草果3克,豌豆50克,香菜10克,山药100克,胡萝卜150克,葱白10克,姜4克,黄酒10克,胡椒1克,盐4克,醋15克。

将精羊肉洗净,去筋膜,切成小块。豌豆洗净,胡萝卜切除根,叶及尾尖,洗净,切成细丝。山药去皮刮净,切成小薄片。香菜摘去根和老叶,洗净。生姜洗净切片。葱洗净,切段。草果仁装入小纱布袋口内扎口。

将羊肉块用沸水焯一下,以去血水和异味,放入锅内。锅内加胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片、黄酒、草果仁布袋、胡椒粉,适量清水,用旺火煮沸,撇去浮沫。

转用小火炖至羊肉酥烂,捞去葱、姜、草果仁布袋,加入豌豆煮沸。再加盐、香菜、醋,调味即可食用。

4、杜仲猪腰汤

杜仲30克,淫羊藿10克,威灵仙25克、牛膝20g。

以上食材分别研粉,后混合拌匀,再取猪腰子(猪肾脏或羊腰子)失神性癫痫该吃什么8--12个,破开,洗去血液,再放入药粉。摊匀后合紧,共放人碗内,加水少许,用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子,饮其汤,每二日吃1剂,每日二次,早晚空腹,可连用2-4周。

老年人骨质增生怎么护理?

1、用电吹风直接对患处进行热吹,每日数次,同时也可用毛巾热敷,但注意不要过热以免损伤皮肤。

2、用并拢的手指,或者竹签反复拍打患处,动作不宜过重。拍打至肌肉和关节处发红、灼热时为止。每日数次。

3、轻轻地左右摇摆,每次进行30分钟左右,并用手揉搓患处3至5分钟,此法较适用于颈肩增生症,腰颈增生症可用体转方法也就是身子左右旋转数次,动作宜缓而稳。但高血压、心脏病患者不宜使用此法。

4、用手揉患处,每次3~5分钟,在揉摩时要先轻后重,逐渐加重揉摩力度,也可以结合使用一些酒外搽,用这种方法治疗骨质增生症,具有祛风除湿、温通血脉和行气活血的作用。

中老年人骨质增生怎么食疗,以上就是为你总结的内容,供参考。

骨质增生是指由于关节退行性变,以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。骨质增生手术费用高,用治疗骨质增生的偏方治同样有效,下面为您介绍31个有效治疗骨质增生的偏方,供参考。

1、透骨草12克,桂枝24克,红花10克,川椒8克,地肤子、千年健、防风、赤芍、独活各6克,研成粗粉混匀,用白酒拌匀,分装2个布袋,蒸热,放在患处热敷,两袋交替敷1小时,每天一次,每剂药用5次,治2个月治愈。

2、取狗骨头150克,砸碎炒黄,白酒(50度以上)500毫升浸泡,3日后用生姜蘸酒擦患处,1日3次(最好同时喝此酒1蛊),需用半月可治愈。

3、取红花(中药店有售)50克,浸泡在500毫升米醋中,1周后便用可来涂擦患部,使其软化、消除,痊愈。

4、川芎500克,山奈100克,研细混匀,取50克,用陈醋调成糊状,摊在纱布块上包好,放在碗中,上面用另一只碗扣住,放在锅中蒸5--6分钟,趁热将药包敷在骨质增生处,外部固定,2--3小时后解下,再将药包蒸一次,趁热再敷2小时左右,一天内十敷十解,一剂药可连用2--3天,治一个月治愈。

5、当归、羌活、红花、白芷、制乳香、制没药、桃仁、透骨草、郁金、降香、木瓜、补骨脂、土元、黄柏、青盐各12克,水煎。先熏后洗,每天2次,15天为一疗程。两付即好。此方对脚跟骨刺格外有效。

6、土牛膝60g,六月雪根30g,羊踯躅根(去外皮)3g,威灵仙30g。水煎,冲黄酒服。

7、红楤木根30g,凌霄根30g,山蒟30g,石豆兰30g,虎刺根15g。水煎服。

8、构树叶120g,艾叶60g。煎汤熏洗。

9、用花蛇(银环蛇)4条,威灵仙72克,当归、土元、血竭、透骨草、防风各36克,共研细末,过筛。日服2次,每次3克,开水送服。

10、取活蚯蚓数条加白糖适量,使其化为粘液,涂抹患处,覆以干净白纸,纸外再包白布,用暖水袋加热至适量温度,反复加热,直至粘液烫干为止。每天2次。

11、羊踯躅根500g,血藤250g,桂枝120g,生地500g。上药用冷水喷洒后,加白酒2500g浸泡1周制成药酒。开始口服剂量10ml,每日3次,逐渐增量至四肢稍有麻木感即治疗量,持续1周后逐渐减量。

12、用鸡脚250克,桑枝15克,洗净同煲汤(用水量以一次食用量为宜)。1小时左右即可,吃鸡脚喝汤。食用几次后,脚跟不痛,即可以着地行走。

13、用活蚯蚓数条,加白糖适量,使其化为粘液,涂抹患处,覆以干净白纸,纸外再包白布,用暖水袋加热至适量温度,反复加热,直至粘液烫干为止。每天2次。此方治疗骨质增生疗效较佳。

14、熟地45克,鹿衔草、骨碎补、鸡血藤各30克,肉苁蓉、淫羊藿各15克,莱菔子、淮山药各9克。每剂水煎3次,滤液分3次服。久服效着。可治肥大性脊椎炎、足跟骨刺、大骨节病、颈椎病等。

15、用中药草老鼠耳*一两,猪蹄一只,劈开切块,加水和油盐调料一起炖熟,一日分二次吃蹄喝汤,连用一周。

16、蜈蚣2条,全蝎3克,白芷、白僵蚕各6克。共研细末,取适量找于患处,外用伤湿止痛膏贴上固定,每日换药1次。

17、桃仁、红花、松香各6克,生南星、当归、生半夏各12克,生川乌、生草乌、独活、羌活各9克,细辛、小牙皂、松香各4.5克,樟脑15克,冰片、白芥子各3克。共研细末,用白酒拌湿,微火炒热,熨患处30分钟(凉了加酒再炒热,反复熨),每日4-5次。用中药外敷治疗。

18、三金草30g.野菊花9g,蒲公英9g,天葵子9g,紫花地丁9g,牛膝9g。水煎服。

19、木瓜40克,白芷20克,防风、全虫各10克,狗脊、藏红花各15克,透骨草、海龙、海马各6克,制乳香、制没药各5克,血竭9克,象皮、田三七各3克。共研细末,过筛,每次服3克,每日早晚各服1次,黄酒冲服。

20、威灵仙、苏木屑、香樟木各30克,米醋500毫升。将前4味加水浸泡后,再煎汁,稍浓缩,然后加水米醋搅匀,加热后浸洗患处,每次15-20分钟,每日1-2次。

21、陆英根18g,草菝葜根15g,多花勾儿茶15g,丹参15g,土牛膝15g,骨碎补15g。水煎服。

22、取桑柴一宗,劈成条。牛骨一宗,砸成指头粗细的小块,备好醋一碗。做一小型炉子,将桑柴、牛骨在炉中架空(可编一铁丝网)烧旺。将患处抹上醋,放炉子上烤,醋烤干后再抹再烤。待疼痛难忍时,可暂时离开炉子片刻,应尽量忍耐。每次烤1个小时,共烤4次,一般3次即愈。

23、当归、毛姜、熟地各15克,乳香、没药、全蝎、穿山甲各10克,丹参、肉苁蓉各30克,鹿衔草20克,补骨脂、莱菔子、仙灵脾各12克,核桃10个(生吃为引)。水煎,每日1剂,2次分服。

24、野木瓜根、大血藤、五加根、福建胡颓子根各15~24g。水煎服。

25、粪箕笃根30g,薏苡仁60g。水煎,冲冬蜜服。

26、蔓性千斤拔根30g,肖梵天花根30g。水煎服。

27、南天竹根30~60g。水煎,调酒服。

28、接筋草9~15g。水煎服。

29、鲜萝卜适量(根据病情确定,1-3斤即可),切成细丝,生姜少许切末,同放锅内,加1-3碗水熬开。如果是手、脚部骨质增生,可直接放盆里烫先患处。其它部位,将熬过的萝卜丝、姜末滤水,趁热装入布袋(不可太烫,袋子不滴水为宜),热敷患处。每天1-2次,每次半小时,用料每天换1次。手脚部骨质增生30天可治好,其它部位时间稍长。

30、白花蛇(银环蛇)4条,威灵仙72克,当归、土元、血竭、透骨草、防风各36克,共研细末,过筛。日服2次,每次3克,开水送服。

31、茜草根、寄生、怀牛膝各30克,续断20克,菟丝子、杜仲各12克,补骨脂15克,血竭6克。加水煎2次,将药汁混合,每日1剂,2次分服。

由于骨质增生症手术费用高,疗效又难以保证,而以激素、消炎痛为主的保守治疗只能一时缓解疼痛而已,停药即发。所以大家不妨试试以上中药偏方,提醒,使用前最好咨询专业医生。

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