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体寒女性 夏日养生要避凉

现在很多女性不爱运动,久坐空调房,出汗少、血液循环不畅,手脚冰冷;而夏天又为了逞一时痛快,常吃生冷食物……凡此种种,以致现代女性体寒的人大大增加。北京军海癫痫病医院

女性体质如何分寒热?有一类人经常脸色红赤,口渴舌燥,喜欢吃冷饮,易烦躁,常便秘,在喝凉水时感到舒服,此类人大体属于偏热的体质。另一类人四肢即便在夏季也是冷的,她们面色较平常人偏白,很少感到口渴,也不喜欢接触凉的东西,此类人群大体属于偏寒体质。

一般认为,“偏寒体质”的人产热低,手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适。中医讲“精气夺则虚”“易寒为病者,阳气素弱”。这类体质的人在养生方面需要注意补充阳气,饮食上宜选择偏温热者。因为本身体质属凉性,若再食用寒凉性食物,则会使其寒证更严重,甚至造成即使在暑热之际,仍有手足麻痹的感觉,一到冬天因寒冷还会导致疼痛加剧。

体质偏寒的女性多属素体阳虚,如过食寒凉生冷,以致脏腑、血气、经络凝滞,寒从内生,影响胞宫等功能,容易发生寒证的妇科疾病,如月经后期、月经量少、痛经、闭经、不孕、胎萎不长、产后腹痛等,同时可伴有全身症状,如小腹冷痛、腰膝酸冷、四肢不温、脉象沉迟等。

体质偏寒的女性要禁止经期游泳、盆浴,防止寒邪直入血室;经期要保暖,不要因涉水、雨淋等受寒;在饮食上也要避免寒凉之品。

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