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女性应该怎么补肾 这三种方法真不错

  

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  女性应该怎么补肾

  1、按摩腰部

  对于肾虚的女性来说,可以通过腰部的按摩来进行补肾。女性朋友要先将手掌进行对搓,等到手心发热之后,分别放到腰部上,手掌向着皮肤,进行上下按摩,直到腰部感觉到灼热就行。这样不但能够起到温补命门的作用,还能够达到健肾纳气的效果。

  2、保护脚部

  其次,在平常的生活中女性朋友一定要注意护足。事实上,肾经是由脚底所起源的。因为,一旦脚底受到寒气,就会伤害到人体的肾脏。所以,在平常的生活中,女性朋友必须要注意脚底的保暖状况,尤其是在晚上的时候,一定要用温水来进行泡脚,这样才能够起到良好的保护肾脏的作用。

  3、饮食补肾

  另外,为了得到更好的补肾效果,女性朋友在平常的生活中还要多吃一些具有补肾功效的食物,其中就包括枸杞子、黑枣和黑木耳以及黑豆等食物,这样也能够起到比较好的补肾功效。同时,肾虚的患者还可以多吃一些猪腰和鲈鱼以及何首乌等食物,要是长期服食,肾虚的情况就能够得到改善。

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