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哪些人不适合倒走

走路往后退,也就是倒着走。其实倒着走也是一种养生方法,能够使人体的腰腿等部位得到充分锻炼。北京军海癫痫病医院

倒着走可以锻炼脊椎和背肌。倒着走时,需要腰身挺直并略向后仰,如此一来脊椎与腰背肌就需要承受比平时更大的重力和运动力,从而得到充分锻炼。这种运动方式能有效地消除疲劳和腰背酸痛,十分适合中老年慢性腰背痛患者。

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