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午饭恐惧症!上班族如何克服午饭恐惧症

  “午饭恐惧症”是网络盛行的流行词汇之一,主要“症状”表现为一些上班族在单位没有食堂的情况下要在外面吃饭,然而有些人常常在吃饭的时间选择逃避,在该吃饭的时间并不感觉到饿,过了吃饭的时间反而感觉到饿才去吃。每到中午,不少高校学生、国企人员、公务员,甚至办公室的清洁阿姨都感叹:“不知吃点什么好,更不知道该跟谁吃。”北京军海癫痫病医院

  对于“午饭恐惧症”这一网络新名词,心理专家表示:不少职场新人都患有这种心理,这其实是“社交恐惧症”的一种表现,这些人总是感觉自己弱小,过分在意别人如何看待自己,进而产生恐惧感。该症的具体表现为:换一个新的环境,就觉得自己与他人格格不入,很难融入他人交际圈子,经常感到拘束、紧张,即使与他人聚在一起,也不愿过多交流,导致人际关系变差。“午饭恐惧症”较多体现在一些性格内向、害羞的人身上。

  调查显示,职场新人患上“午饭恐惧症”的正不断增加。加入一个新的工作环境,他们有的担心跟公司前辈一起吃午饭会有压力很拘谨,有的又因为找不到一起吃饭的同事被孤立,所以产生了午饭恐惧症。职场竞争相当激烈,职场人除了谨慎做事小心做人外,交际应酬更是有着诸多讲究。

  测测你有“午饭恐惧症”吗?

  其中职场新人最易患上“午饭恐惧症”,一般有“午饭恐惧症”的人往往有以下几种心理,看看你是不是中招了呢?

  1、一到午餐时间就恐惧,不知道吃什么或不知道跟谁去吃;

  2、不敢和同事同桌吃饭;

  3、和同事吃饭总觉得很别扭,总觉得自己不合群;

  4、到了吃饭的时间并不感觉到饿,而过了吃饭的时间反而感觉到饿才去吃;

  5、内心排斥吃饭的时间;

  6、内心其实渴望和同事吃饭却不敢。

  如何改善“午饭恐惧症”?

  有“午餐恐惧症”的白领应该建立一种积极的人生态度和乐观的生活方式,勇敢地融入他人的交际圈,多与同事交流,敞开心扉,分享自己生活、工作中的喜怒哀乐。同时,同事之间也应该相互关怀,帮助性格内向的同事,发现身边的美好事物,相互学习,共同进步。

  专家建议,还通过以下方法可缓解该症状:

  1、把眼光关注到自己身上,感受自己的力量;

  2、深呼吸,将空气中的能量吸入腹部,感受到自身充满活力;

  3、感知自己的脚跟与大地的真实触感,从中获得力量,感受到平等;

  4、意识到真实交往与自己想像不同,敞开心胸,尝试以平和的心态勇敢地加入新群体。

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