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女人吃什么补肾健脾

  

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  一、羊肉羹

  将新鲜的羊肉放入清水中煮熟,之后用刀背将煮熟的羊肉砍成泥状,之后放到碗内,倒入适量的羊肉汤,之后加入适量的姜汁、蒜泥、味精、料酒、盐、淀粉,之后将这些东西搅拌均匀,之后放在笼屉上蒸45分钟,这样就可以食用了,最好是热着吃,补肾健脾的效果非常好哦。

  二、尖椒鸡丁

  尖椒适量,用手撕成拇指大小的辣椒块,鸡脯肉适量,切成小丁,之后用料酒、盐、姜汁、蒜泥煨好,之后锅内加入适量的油,烧热,之后将煨好的鸡脯肉放在油锅内,炸至九成熟,之后再锅内留适量的油,爆炒一下尖椒,等到尖椒七成熟的时候放入炸好的鸡丁,让尖椒和鸡丁一起炒至都熟透,之后将鸡汤中加入适量的盐和味精勾芡,将勾芡倒在鸡丁和尖椒上就可以食用了。最好是热着吃,能够起到非常好的补肾健脾的效果,女性可以经常性的吃一些哦。

  三、核桃仁粥

  核桃仁适量,研成膏状,之后倒入适量的热水,搅拌一下,过滤掉渣滓,留取核桃仁汁液备用,灿米适量煮成粥,等到粥煮好之后放入核桃仁汁液再煮一会儿,等到闻不到生的核桃仁的味道的时候就可以吃了,最好是热着吃,多吃一些有利于补肾健脾。

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