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自我保健的六项要领

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1、自我的三项原则一是掌握健康动态平衡理论,二是学会自我调适方法,三是发挥初发颠痫发作如何治主观能动作用。所谓平衡理论指的是人体是由许多小系统组成的有机体,各小系统之间的相互制约和协调达到动态平衡,才是健康状态。系统之间出现失衡或者紊乱,如果不能自我调节和代偿,就可能影响健康,导致疾病。

2、自我保健的物质基础氧气、水是机体代谢不可以须臾离开的物质,蛋白质、脂肪、糖、维生素、微量元素、纤维素等是人体的素。它们以各种形态存在于细胞、组织和器官之中,发挥着各自的特有功能,婴儿得了癫痫病怎么办并不断进行新陈代谢。它们之间存在着相互依存并相互制约的内在联系。

3、自我保健的精神保障心理健康对整个人体健康具有重大作用。心理活动通过积极、主动和良性思维,使感觉、意识、情绪、智能和行为发挥应有功能,具有正确的统帅作用。

4、自我保健的运动锻炼坚持锻炼可使组织器官功能正常,生命活动有序进行。停止锻炼,则组织器官功能衰退,活动紊乱。

身体抽搐是什么病trong>5、自我保健的生活规则

⑴起居规律按时起床,确保充足睡眠。饮食定时定量。劳动、运动适度。衣着随气温变化增减。

⑵情趣多样勤奋学习、认真做事、发展爱好、家庭和睦、亲朋互助、融入社会。

⑶改变不良生活卫生习惯如吸烟、饮食无节、起居无常、贪玩无度、劳作无序、情绪不佳、衣帽不整、不修边幅、不动等。 小孩癫痫病中药吃多少>6、自我保健的监督手段

⑴三级预防。第一级预防是无病早防,不生病。第二级预防是有病早治,防恶化变重。第三级预防是重病紧治,防伤残。

⑵定期体检,掌握自身健康状况,利于早期发现早期治疗。

⑶自身和家庭要有"四个保健”学习保健知识。关照"保健伴侣”。建立"保健档案”。预备保健药箱。

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