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不吃饭减肥,任何时候都不可取

谈养生网导读:方式那么多,为何要选择最极端的减肥方式呢?不吃饭减肥是不可取的,很多美眉为了快速减肥,选择不吃饭减肥结果大多数最后都晕过……北京军海癫痫病医院

中医减肥法一:经络减肥

1. 点穴减肥法。也有利用中医穴位经络"推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位,调整特定 区域的经络,从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的,通过点穴可缓减饥饿感,帮助控制饮食。

2. 拔罐减肥法。拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。

探索总结了经络学说的精髓,专业通经穴的治疗方式,使体内脂肪快速分解,排毒清热,从而达 到降脂消脂的瘦身功效。

中医减肥法二:针灸减肥

怎么治疗儿童癫痫?通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能,这两个系统是:下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质,和交叉耦合-肾上腺髓质。 因此,不但使基础新陈代谢虑加快,还使脂肪代谢虑加快,从而增加热能消耗多余脂肪。最后,还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。

中医减肥法三:穴位减肥

穴位一:中脘穴 ,腹部正中线肚脐以上大约4寸处.

穴位二:水分穴,腹部正中线肚脐以上大约1寸处,(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份,避免水肿,并且可以帮助胃肠蠕动,锻炼腹肌,避免小腹突出)

穴位三:气海穴,腹部正中线肚脐以下约1.5寸处.

穴位四:关元穴,腹部正中线肚脐下大约3寸处.

穴位五:水道穴,肚脐以下大约3寸处,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处.

穴位六:天枢穴,肚 脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点.

中医减肥很受欢迎,而且效果的相当不错的。美眉们可以选择其中一种不错的疗程进行减肥,远远优于不吃饭陕西癫痫病专科医院有几个减肥。明明有健康的减肥方法为什么要走极端路线呢?所以赶紧把不健康的方式删除,输入健康减肥模式。

  故乡青草地的味道,儿时难忘的美食,无一不以气味的形式存留在人们记忆中。但嗅觉的魅力不仅只是留在记忆里,更多新的研究发现,气味会全面影响身心健康。为此,专家指出,善用气味,也许会让你的生活大不同。

  "一般来说,日常生活中花、果、菜、药的香味都会对健康产生影响。

  ”专家表示,其中,人们对花果香气的研究最透彻,尤其是西方流行的香薰疗法,可以调节心情或治愈各种心理和生理疾病。

  抑制食欲,闻闻香蕉、苹果。来自芝加哥"嗅觉与味觉治疗研究基金会”的美国神经学家针对肥胖者开展了一项研究,让他们在嘴馋时闻香蕉和苹果,结果显示,闻这些气味的受试者能减掉更多的体重,原理就是这些气味有抑制食欲的作用。晚饭前闻一闻,可以吃得少一些,如果晚饭吃得太饱会加重消化负担,导致睡眠激素――褪黑激素分泌量减少,褪黑激素能降低体温和身体活动能力,并促进睡眠。此外,美国威灵大学的另一湖北哪个医院治癫痫的项研究也显示,每两小时闻一次薄荷,可以让人每天少摄取350千卡热量,相当于2两米饭。

  来点柠檬,更提神。美国俄亥俄州州立大学的一个研究显示,柠檬味更提神,因为它能让"肾上腺素”的浓度增高,并能持续维持高峰。每天下午3点工作最易倦怠,此时来杯柠檬水,会有提神效果。

  薰衣草,伴你香甜入梦。英国南安普敦大学的研究显示,睡在有薰衣草精油香薰的房间里,睡眠质量会好20%。可行的做法,就是在枕头的一角滴一滴薰衣草精油,一滴就足够,多了反而会扰乱睡眠。

  减轻头痛与焦虑,试试薄荷。薄荷具有舒缓头痛的功效。专家建议,经常在上班时闻闻薄荷的香气,可以降低焦虑、疲劳感、挫败感,还能增强判断力。具体做法是将一滴薄荷精油滴在纸巾上,情绪低落时可以拿出来闻一闻。

  你瘦身成功了吗?但如果没有好好保持下去,可是很容易又复胖回来喔!所以即使你已减重成功,也绝不可以掉以轻心!

  减肥也许不难,但想要癫痫服药两年没发作是好了吗维持瘦身成果却是难上加难,因为有太多的人一旦瘦下来后,就又开始肆无忌惮地大吃大喝,以弥补减肥时期不被满足的口腹之欲,如果你正是这样的人,要不了多久就会胖回去了!

  想维持瘦身成果,最重要的还是要继续控制饮食,维持少量多餐的定律,三餐的摄取比例应该为2:1:1,吃饭时更要细嚼慢咽,多摄取高纤食物和蔬菜类,一切仍必须维持实行减肥时的饮食习惯,但切记并不是吃低脂食物就一定不会胖,低脂食物仍有其热量,积少成多,若你吃多了,热量还是很可观的。

  除了饮食方面要注意外,运动仍是不可少的,尤其瘦下来后肌肤可能会有松弛现象,这时想改善松弛的最好办法,就是利用运动来紧实你的肌肤了,而且每周至少要量一次体重,才知道自己是否有复胖的情形,减肥日记也不可间断,详细地记下所吃的食物和体重的变化,都是督促自己的好方法喔!

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