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Amor-牛油果金枪鱼沙拉

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牛油果(1个)、金枪鱼罐头(100克)、圣女果(10个)、鸡蛋(2个)、腰果(10颗)、橄榄油(适量)、黑胡椒(适量)、香叶碎(适量)

做法步骤:

1、将鸡原发性癫痫是怎么回事蛋放锅里煮几分钟;剩余材料放沙拉盆搅拌;面包放烤箱加热。简单快速的营养早餐开吃啦。

牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;

金枪鱼罐头的热量(卡路里)105千卡;有利:低胆西安治疗癫疯病专业医院固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有美容、减肥、护肝脏等功效;

圣女果的热量(卡路里)22千卡;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配;与红薯、黄瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,治疗癫痫有哪些药低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与基围虾、茼蒿、羊排搭配;与兔肉、桔子、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

腰果的热量(卡路里)553千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;可与茯军海治疗羊角风医院苓、莲子、芡实搭配;与虾仁相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

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