您现在的位置:

健康养生 >> 正文 >

蕃茄鸡蛋饭卷的做法文字

北京军海癫痫病医院

米饭(一碗)、蕃茄(1个)、鸡蛋(2个)、淀粉(少许)

辅料:

成都有没有癫痫医院盐(适量)、葱花(适量)、沙拉(适量)

做法步骤:

1、鸡蛋调散加入少许淀粉或低粉拌匀。

2、在平底锅里摊成一张薄饼至两百金黄即可出锅,搁至一边冷却。

3、锅入油,放入湖北正规癫痫治疗医院蕃茄粒、青菜粒、米饭炒匀,起锅时放葱花和适量的盐。

4、将蕃茄炒饭放在蛋皮中心位置,然后卷成蛋卷造型,用刀从中间切开摆盘即可,还可根据个人口味习惯添加沙拉或其他酱料。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低兰州专治癫痫的医院胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、抽搐有什么治疗方法养血发胎、健脑益智等功效;可与北极虾、银鱼、肥牛搭配;与茶叶、红薯、地瓜相克,同食可能会引起不适;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

© http://zs.ezcqh.com  蘑菇养生网    版权所有