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初学者五彩蛋炒饭的做法

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鸡蛋(一枚)、青豆(30克)、玉米粒(30克)、胡萝卜(半个)、剩米饭(一碗)、盐(若干)、调味料(若干)

做法步骤:

1、准备好所有的食材,胡萝卜切成丁备用,鸡蛋加一点点水和盐后打匀备用北京癫痫病医院哪家比较好(水十滴左右即可,可使鸡蛋更嫩;盐也是一点点即可,不要放多)。

2、锅中倒入食用油,中火加热,倒入打匀的鸡蛋,待凝固后翻炒一下盛入碗中备用。

3、锅中稍微添一点油,烧热后倒入胡萝卜,翻炒几下后再倒入玉米粒和青豆,大约快熟时加入适量盐炒匀。(因为胡萝卜比较不容易熟软,所以要先炒)。

4、直接倒入米饭翻炒,待米饭热透时,倒入炒好的鸡蛋并加入适量盐和有颠痫病的人吃什么东西好调味料,翻炒均匀后就可出锅啦~喜欢吃葱的也可以在出锅前加入葱花翻炒片刻即可,看,还在冒烟~。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与茼蒿、韭菜、基围虾搭配;与田鸡、鹅蛋、兔肉相克,同食可能会引起不适;

青豆<治疗儿童癫痫比较好的医院/strong>的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与菜花、花菜、草莓搭配;与扇贝、田螺、红螺相克,同食可能会引起不适;

好的癫痫病治疗方法胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西兰花、大米、圆白菜搭配;与柠檬、山药、白酒相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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