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三春饮食各有侧重-华医健康养生网

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从饮食的角度来说,三春时节应各有侧重,以起到养生保健的作用。

早春时节,乍暖还寒。

从"春夏养阳”的角度出发,要少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品,多洛阳哪家医院癫痫看的好吃些葱、姜、蒜、韭菜等温性食品,以祛阴散寒,而且这些食物中所含的有效成分还具有杀菌防病的功效。

但春季又是生发季节,所以在饮食上还应当多吃一些鸡肉、动物肝脏、鱼类、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品,以满足人体机能代谢日趋活跃的需要。

到了仲春的时候,人体宜适癫痫病发病前的症状量食用大枣、蜂蜜、山药之类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻等不易消化的食品。

另外,应注意多吃菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、藕、油菜、绿豆芽等黄绿色蔬菜和时令水果,以补充维生素、无机盐和微量元素的不足。

此时正值各种既具营养价值又有医疗作用的野菜繁荣生长之癫痫病要花多少费用时,如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜等,应不失时机地择而食之。

暮春时气温日渐升高,《饮膳正要》曰:"春气温,宜食麦以凉之。

”此时应以清淡饮食为主,在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。

宁夏癫痫哪家医院好不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火,变发疮痈疖肿等疾病。

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