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现代人的养生大忌饮食、睡眠篇—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  现代人吃东西,不知道为吃,或者只为口腹之欲,毫无节制。不节分为两个不节,是吃的过饱、过荤、过于富于营养(仅仅指现代人观念的营养,实际超出人体所需要,只能是负担),消化过多的食物是需要耗费大量的阳气的。另是非时而食,也就是不按一日三餐的自然吃饭,吃饭没有,饥一顿、饱一顿,或者该吃饭的时间吃零食。看到,像一些不能按时吃饭的行业,比如出租车司机,基本都要出毛病。北京军海癫痫病医院

  回到饮食的话题,我们面讲过,中医也就是传统文化中的人体科学,是以人为中心,来反映的天地之道。我们吃东西,首天地之道的层面搞清楚原理,才能明白吃哪些对我们有利,怎么预防小儿癫痫病哪些不利。我们吃东西,绝对不是吃碳氢氧元素和分子式,任何东西都是有有形的一面(阴)和无形的一面(阳),无形的一面姑且我们作气。如果有些身体感觉比较灵的人,就会感觉到,不同的物质归不同的经络。当然,写医书的人,神尝百草都是可以客观观察到这一现象的。人体的一周气流和土性最像。土居中央,土性最为中和,包容万物。如果有机会,后面我再讲五行之说,我们这里记住这个结论,那么我们吃东西,就是吃跟我们这周气流性情最像的,就是补益了。如果不是,就是偏性,偏性大了,就是毒。我们吃的主食,是五谷杂粮,为什么可以吃,就是因为完全符合人体一周气流。天生五谷是养,五谷得天地之气最为中正。人+谷就是俗字,俗人与神仙对。吃了五谷才能维持生命,这就是我们这些凡人。现代许多或者为了减肥,让人少吃或不吃主食,真是害人不浅。就算非要换到现代的营养观理解,五谷是什么?都是种子。我们知道一粒小小种子,未来可以长成一棵很大的植物,这才是植物最精华的部分,难道这不是营养最集中的食物吗?所以黄帝经讲"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”。

  接着讲讲偏性,除了五谷,其他食物多少都有偏性的,我们知道的有些所谓补药,就是可以吃多一点的,就是偏性小的,接近人体中土之气的。而中药,大部分都是跟人体中土之气相比,有所偏性的,中医就是利用这种偏性来治病。因为人体之病,就是一周气流循环不畅通,利用中医的偏性来治这个不畅。所以讲是药三分毒,用好了就治好了病,用不好了就是偏性毒性。所以即是吃人参,也得对症,不能当饭、当补品乱吃的。吃不对了人参一样能吃死人,这方面古代的医案有许多。

  有人经常问,广东人煲靓汤养生,里面都是补药。这个问题我在群里讲过。广东炎热,一年四季是夏天,这种只有生发而无收藏,就像打拳,如果想有力,先要收回来郑州哪里能治癫痫病呢,再打出去,广东就是天天往外打而不带收拳的。冬天就是收藏休息的作用,我们都有体会,夏天人的体质会虚一点,人脾胃的运化能力要弱,吃饭不香,就是因为夏天以阳气生发、外耗为主,广东人一年四季都以耗为主,自然身体需要补,是跟地理和吻合的。这也是北方人相对南方人长寿的原因。所以,一方水土养一方人,不是一个的养生方法,就可以通用各地的。人是时间和空间的产物,不同的时间、空间,要有因地制宜的。

  现代人还有水果病,把吃水果当作是富有营养,一天不吃主食可以,不吃水果就觉得缺了营养,真是可叹。水果大部分是凉性居多,也是一种偏性。比如西瓜,是大寒之物,也叫白虎汤,白虎在水里可不是什么吉神,可见其性寒的偏性之大。北方人体质壮,吃了还可以,南方人就要少吃点。五畜也各自有各自偏性,比如东北韩国人吃狗肉,跟那边寒冷的气候相适应。蔬菜水果都有偏性,那么怎么掌握吃什么不吃什么,这里面学问太大了,一般人掌握不了,但是有个小窍门,就是吃应季的和本地产的蔬菜水果。本地产的一定对应本地人的体质,应季蔬菜也是对应季节时令的偏性,所以这就叫顺应天地之道。大道至简。

  上面写完了,应该道理全讲明白了,但是还是不得不单讲一下维生素、钙片、安丽保健品什么的,如果这些理论还继续吃,那我也没办法。我们看人类的食物,除了水,基本都是有活性的成分——植物和动物,我们吃的是不仅仅是其形质(阴),还有其中的生气(阳气)。等什么时候西方的医学专家、化学专家、药学家用碳氢氧元素和分子式,能在化学实验室里合成一个活的人体了,那我就不拦着吃化学分子式了。注意,是纯用化学反应合成,而不是拿人的活体细胞和胚胎什么的,这些都是活性的物质。西医研究人体不就是碳氢氧元素、分子式、细胞、组织集合成的一个物质吗,我们真的很期待西医用化学分子式合成西藏有多少家癫痫医院人体,就不用每对父母受精加母亲十月怀胎那么受罪了。哪怕合成一粒稻谷和果蔬苗也成,到那时人类就晋级为造物主了,手指一点,想什么就有什么了。

  最后要总结一下,粗茶淡饭、按时吃饭最养生;所谓主食,就是人最吃的食物,主食就是五谷杂粮;主食之外的其他食物只是辅助,要看物候偏性,而不是看其中的维生素、蛋白质,比如海鲜什么的都是寒性的,在你吃进大量海鲜的蛋白质时,吃了多少营养时,也要看看体质是不是能适应这样的寒性食品。所以不是传统吃海鲜的地方,比如海边,还是建议少吃为好。

  现代人不按时睡眠已经是一个普遍现象,这个许多相关书籍都过,大体都是正确的。我们知道,人体与天地之道紧密关连,人体的经络、气血无时不刻不受到季节变换、日升日落的影响,大自然指导着人体的生物钟。所以古人日出而作、日落而息。纵然我们的大脑指令改为了这些,但是人体本身的调节机制不能变,所以违反了这些调节机制,人体正常的功能就会受到阻碍。久而久之,就会得病。

  人体的晚上11点到1点是气血行到肝经,1点到3点是气血行到胆经,肝胆互为表里。11点前睡下才能保证肝血回流,当然如果11点进入熟睡最好,养肝;这样就是10点上床入睡,这样基本能保证当天一天的损耗休息过来,如果要补养身体,最好就更早入睡,比如9点。外,肝主谋略,所以如果11点不睡,脑力者会觉得这会头脑特别清醒,所以非常喜欢这会干活,觉得效率高。殊不知这是透支身体,肝气由受伤。日积月累,酿成大病。现代人还不知道当初的病因在哪里,这会医生看病,可以仍旧不改习惯,那样身体能好的了嘛,只是依靠西药维持表面上的正常。

  睡眠之后,说到起床,只要睡够了,早起是没有关系的,3点之后起来都可以。我一位朋友,同样做繁重的脑力劳动,西安癫痫医院哪的好需要天天加班。但她晚上早睡,一沾枕头就睡着的,然后凌晨4点爬起来加班。她的体质要相比其他同样工作的人好的多。我们看清朝的皇子,每天都是4更天(3点到5点)起床,从小到大,而且没有周末之说。皇室是最讲究养生的,所以清朝出了两个长寿,康熙和乾隆,创造了在位最长和寿命最长两个纪录,而且子女也非常多,说明皇帝的精力超级旺盛。当然清朝后期的皇帝体质下降是因为爱新觉罗氏的长期近亲结婚,末代的几个皇帝连子肆都很艰难。夹在康乾之间的雍正相对寿命短,一个是因为过劳,另外一个是因为吃了道教的仙丹,是最终致死原因。关于道教的仙丹这件事需要另谈,也是大家误解比较的地方。总的来讲,早上是阳气生发的时候,就像一年四季的,这时候如果睡的过多,阳气生发不了,一天都会感到疲惫。这就是周末我们睡到半中午,但是一天都没有精神的原因。早上5点到7点是大肠经气血活跃的时间,这个时候起来排便是最好的。

  顺便讲一句,有个非常错误的养生方法,就是早起喝一大杯凉白开,这个方法好象是日本传过来的,就这样通肠什么的。刚刚讲了,早起是阳气生发的时候,你一头凉水浇下,阳气被扑灭了,违返了正常的生物钟。正确的做法是早起可以喝一杯热水(烫一点都不怕),一小口一小口的嘬着喝,是个非常好的养生方法。这个是利用水的流通性,带动阳气升发,和人体一周气流循环。

  再顺便讲一下水的作用。红楼梦里妙玉讲旧年的雨水啊、采聚花叶上的雪水啊之类的泡茶,都不一样。包括西游记里孙悟空给某个国王治病配药方,需要无根之水,指的的雨水。过去泡茶或配药的水讲究特别多,井水、江河水、露水、雨水、雪水,都有不同用处。所以水不是随便,上面那个喝热水,一小口一小口的嘬着喝,都是制造某一种水的特性。同样是早上喝水,懂与不懂,差之毫厘,谬之千里。

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