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女人补肾阴虚吃什么 常吃四大食物有疗效

  

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  女人补肾阴虚吃什么

  1、甲鱼

  甲鱼是一种常见的水产品,具有较好的滋补作用,不仅能滋阴凉血,还能滋补肝肾,非常适合需要补肾阴虚的女性朋友食用。甲鱼的做法有很多,可清蒸、可红烧,也可以做汤。

  2、桑果

  桑果,也叫桑葚,是一种营养价值非常高的水果,它的功效比较多,能滋阴补血、补肾益肝,适合肝肾阴虚的患者食用。平时的话可以直接吃桑果,也可以吃桑葚膏。

  3、瑶柱

  瑶柱的味道是非常鲜美的,所以很多人都爱吃。经常吃瑶柱,能起到滋阴补肾的效果,适用于肾阴虚的人群食用。瑶柱的做法多样,常见的有瑶柱蒸蛋、瑶柱汤、瑶柱炖鸡汤等。

  4、黑米

  黑米也叫血糯米,具有滋阴补血、滋补肝肾之功效,常吃黑米,可以有效改善肾阴虚的症状。黑米的常见做法就是黑米粥,可替代早餐食用。

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