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孕妇夏季水果佳品之香蕉:有利于宝宝器官发育

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孕妇夏季水果佳品之香蕉:有助于宝宝器官发育

草莓:

  草莓富含维生素C、叶酸和纤维。在买草莓时,要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗,应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果,不宜久存。草莓属于寒凉之品,不宜多吃。

孕妇夏季水果佳品之香蕉:有助于宝宝器官发育

  西红柿:

  西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。西红柿最好选择那些个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。不要吃长有赘生物的西红柿,不吃未成熟的西红柿,因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱,孕妈妈在食用后,会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状,对胎宝宝的发育也有害。 不要空腹吃西红柿,因为其中大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃出口引起孕妈妈腹痛。

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  香蕉:

  香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物,对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。酸味食品可以刺激胃液的分泌,提高消化酶的作用力,促进胃肠蠕动,改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育。

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胡萝卜:

  胡萝卜含有胡萝卜素,可以转化为维生素A。那些维生素A缺乏、皮肤粗糙,眼干,患夜盲症、身体抵抗力差,易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈妈多吃胡萝卜是没错的。不要加醋,或者与酸味食物同吃,否则可使胡萝卜中的抗坏血酸酶失去作用。

  提醒:从营养方面考虑,为保证孕妈妈和胎儿的营养,孕妇在夏天最好选择新鲜多样的食品。更要适量地多吃新鲜蔬菜,常食用鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养非常重要,但也不要营养过剩,避免造成婴儿过大生产困难。

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